Meine Angebote

Workshops in der Akademia Fortunata

Wir haben einen gemeinnützigen Verein gegründet, in dem ich zusammen mit Kolleginnen und Kollegen verschiedene Workshops anbiete. Weitere Infos unter: www.akademia-fortunata.de


Slow Motion
Der Körper in sanfter Bewegung

Ein Vormittag mit achtsamen Körperübungen und Yin Yoga. Bei dieser Yogaform werden bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen. Durch Hilfsmittel wie Decken und Kissen findet sich für jeden Beweglichkeitsgrad eine individuelle und angenehme Körperhaltung. Aufgrund des langen Dehnens aktivieren sich die Meridiane im Körper und die Energie, das „Chi“, kann wieder freier fließen. Abgerundet wird der Vormittag mit einer längeren Entspannungsübung. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Freude am Erforschen von achtsamen Bewegungen steht im Vordergrund.

Ort: Melchiorstrasse 14, Eingang D, 50670 Köln
Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de


Termine:
Samstag 25.05.2019 von 10.30 - 13.30 Uhr
Samstag 09.11.2019 von 10.30 - 13.30 Uhr

Preis je Workshop:
40 Euro (max. 8 Teilnehmerinnen)


Resilienz
Die innere Widerstandskraft stärken

Resilienz bezeichnet die innere Stärke eines Menschen Krisen, Konflikte und Misserfolge zu meistern. Menschen mit einer guten Resilienz fühlen sich ihren Gefühlen nicht ausgeliefert und können flexibel in Krisen reagieren. Das bedeutet nicht, dass resiliente Menschen unverwundbar sind und nicht auch Phasen der Verzweiflung durchmachen, doch sie finden Wege, diese unbeschadet zu überstehen.

Dieser Workshop informiert über die Faktoren, die Resilienz fördern, und vermittelt Übungen, die die schon bestehenden eigenen Ressourcen und Widerstandskräfte bewusst in den Vordergrund treten lassen.

Menschen in allen Lebenslagen und mit allen erdenklichen Themen sind herzlich willkommen!

Preis: 30,00 Euro (max. 10 TeilnehmerInnen)

Nächster Termin: in Planung für das zweite Halbjahr 2019

Ort: Akademia Fortunata e.V., Gustavstraße 5, 50937 Köln (Sülz)

Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de


Achtsamkeit und Körper
Übungen für einen entspannten Alltag

Der Körper bietet uns mit all seinen Empfindungen die Möglichkeit achtsam mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um sich wieder zu spüren, wohl zu fühlen und zu entspannen. Auch bei einem hohen Arbeitspensum im Alltag können immer wieder kurze Achtsamkeitsübungen eingebaut werden.

Dieser workshop vermittelt einfache und effektive Übungen in Ruhe und Bewegung. Die dabei gemachten Erfahrungen werden besprochen und in den jeweiligen Lebenskontext integriert.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, ebenso keine körperliche Fitness oder besondere Beweglichkeit.

Preis: 30,00 Euro (max. 10 TeilnehmerInnen)

Nächster Termin: 28.09.2018 von 17.00 bis 20.00 Uhr

Ort: Akademia Fortunata e.V., Gustavstraße 5, 50937 Köln (Sülz)

Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de


Schmuckbild: Treppe