Aktuelle Kurstermine

Kursübersicht
(Punkte anklicken oder scrollen für Details)


Gestalttherapie Frauengruppe – mit Integration des Themas "Trauer"

Ort: Praxis, Melchiorstraße 14, 50670 Köln
Anmeldung: antje.abram@netcologne.de

Monatlich ein Termin am Samstagnachmittag von 15.45 - 18.00 Uhr. Der Einstieg in die Gruppe ist nach einem kostenlosen Vorgespräch jederzeit möglich. Kostenbeitrag 35,00 Euro pro Treffen in kleiner Gruppe von max. 6 Leuten.

Eine Gruppe für Frauen, die persönliche Themen in einer vertrauensvollen Atmosphäre anschauen möchten. Das Thema "Trauer" hat hier einen besonderen Platz, da diese Gruppe ursprünglich als Trauergruppe ins Leben gerufen wurde. Für alle, die einen geliebten Menschen verloren haben, egal, wie lange das her sein mag. Aber auch für alle, die sich in Kontakt mit anderen weiter entwickeln möchten.


Tanztherapie

NEU: Tanz der Archetypen

In diesem Workshop für Frauen werden wir 7 verschiedene Archetypen, aus der griechischen Mythologie „entliehen“, in freien Tanz umsetzen. Unter einem „Archetyp“ ist hier eine idealtypische Vertretung einer Idee oder einer Rolle zu verstehen. Welche Rollen existieren für Frauen und inwieweit möchte ich diese Rollen ausfüllen und leben?

Die Archetypen werden zunächst nicht benannt, sondern mit speziell ausgewählter Musik frei getanzt. Der Fokus liegt dabei auf dem Gefühl, auf den Impulsen des Körpers, die intuitiv in Bewegung umgesetzt werden. Nach jedem einzelnen Archetyp haben die Teilnehmerinnen Zeit etwas dazu aufzuschreiben, zu malen oder sich auch einfach zu entspannen.

Im letzten Viertel des Workshops wird dann das „Geheimnis“ gelüftet, um welche Archetpen es sich jeweils gehandelt hat.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder gar Erfahrungen im Tanz nötig.

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: anmeldung@melanchthon-akademie.de

Nächster Termin:
7. April 2019, 11.00-16.30 Uhr
Preis: 33,00 Euro

Rhythmen in Achtsamkeit tanzen und spüren

In den Variationen von Rhythmen und Musik wollen wir in diesem Workshop verschiedene Qualitäten entdecken: Der Boden, der uns trägt und für Stabilität und Vertrauen wichtig ist. Das Weiche und Fließende in uns, das Ruhige und Entspannte mit dem wir uns verbinden und in Kontakt treten können. Das Kraftvolle und Dynamische, vielleicht auch das Wilde und die Freude am Experimentellen, die wir tanzend erleben können. Abgerundet wird das Tanzen mit verschiedenen Entspannungsübungen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder gar Erfahrungen im Tanz nötig. Auch bewegungseingeschränkte Menschen sind ganz herzlich willkommen.
Mehr Infos unter: www.melanchthon-akademie.de

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: anmeldung@melanchthon-akademie.de

Nächster Termin:
17. Februar 2019
Preis: 33,00 Euro

Vertrauen, Liebe, Freiheit

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: anmeldung@melanchthon-akademie.de
Nächster Termin: 20.01.2019 von 11.00-16.30 Uhr, 33,00 Euro

Dieser Tanztag orientiert sich an bestimmten Körperregionen, den Chakren. Drei von diesen Chakren wollen wir uns tänzerisch zuwenden: Dem Wurzelchakra, am unteren Ende der Wirbelsäule, es symbolisiert in unserem Tanz `Vertrauen`. Das Herzchakra, mittig in der Höhe des Herzens gelegen, steht für die `Liebe`. Und das Kronenchakra, der oberste Punkt des Kopfes, symbolisiert in unserem Tanz die `Freiheit`.

Wir werden diesen Regionen des Körpers achtsam nachspüren, mit ein paar angeleiteten Bewegungen, viel freiem Tanz und erholsamen Entspannungsübungen. Die Teilnehmerinnen können eigene Musikstücke mitbringen, die sie mit Vertrauen, Liebe und Freiheit verbinden.
Mehr Infos unter: www.melanchthon-akademie.de

Tanz und Yoga– Tanzen einmal ganz anders!

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: anmeldung@melanchthon-akademie.de
Nächster Termin:
19. Mai 2019, 11.00-16.30 Uhr, 33,00 Euro

Yogahaltungen werden der Ausgangspunkt des Tanzes sein, manchmal auch der Endpunkt – oder gar der Mittelpunkt. Wir suchen individuell und gemeinsam nach Übergängen – mal fließend, mal staccato – von den Yogahaltungen zum freien Tanz und zu kurzen angeleiteten Tanzsequenzen.

Alle Teilnehmer können vier eigene Lieblingsmusikstücke mitbringen, die zur musikalischen Vielfalt beitragen werden. Zwischen den Tanzsequenzen werden Entspannungsübungen angeleitet, um ein gutes Verhältnis von Aktion und Ruhe herzustellen.
Mehr Infos unter: www.melanchthon-akademie.de


Bildungsurlaube

NEU: Effektiv und entspannt im Beruf – Achtsam innere Ruhepunkte finden

Achtsamkeit mit Hatha Yoga und Yin Yoga

Um den Herausforderungen des Berufslebens effektiv und selbstbewusst begegnen zu können, bietet Achtsamkeit eine wirksame Basis. Es geht darum, innerlich bei sich selbst zu bleiben, sich zu zentrieren, um Körper, Geist und Emotionen in Balance zu bringen.

In diesem Bildungsurlaub werden verschiedene Techniken der Achtsamkeit, Meditation, Atmung und Entspannung theoretisch beleuchtet und praktisch geübt. Das erworbene Wissen und die (wieder-) entdeckten Ressourcen sind hilfreich, um den Berufsalltag vital und effektiv zu gestalten.

Ergänzt wird das Programm durch Hatha Yoga und Yin Yoga. Die Philosophie und Praxis des Yoga, seit Jahrhunderten bewährt, hilft durch die körperliche Aktivität den Geist zu beruhigen und die Konzentrationsfähigkeit zu optimieren. Yogatechniken bieten nachhaltige Entspannung und Wohlbefinden, was wesentlich zur Stressbewältigung beiträgt. Neben dem eher Kraft betontem Hatha Yoga wird der Körper längere Zeit gedehnt, was die natürlichen Heilungskräfte aktiviert und Stress reduziert.

Ein Teil der Achtsamkeitstechniken- und Atemübungen wird in der freien Natur stattfinden, die eine wertvolle Ressource für das innere Gleichgewicht darstellt.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

  • Erlernen von Methoden zur Stressbewältigung und deren Anwendung im Beruf
  • Entwicklung von Achtsamkeit für Körper, Geist und Emotionen
  • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen Arbeitssituationen
  • Bewegte und stille Meditationsübungen, teilweise in der Natur
  • Erlernen von Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Entspannung
  • Wege zur Stärkung durch Yogaübungen
  • Tranfer des Gelernten in den Berufsalltag

NÄCHSTE TERMINE / ORTE:
10.-15. März 2019 in Seefeld

Nr. 19 A-261
Mehr zum Bildungsurlaub auf der Website...

24.-30. November 2019 auf Spiekeroog
Nr. 19 B-261
Mehr zum Bildungsurlaub auf der Website...

PREISE:
Seefeld: 689,00 Euro
Doppelzimmer mit Vollpension

Tagungshotel Kunze-Hof, ca. 800 Meter vom Jadebusen entfernt (Einzelzimmer: 100,00 Euro Aufpreis)

Spiekeroog: 665,00 Euro
Doppelzimmer mit Übernachtung/Frühstück

Hotel Spiekeroog, mit Sauna (Einzelzimmer: 150,00 Euro Aufpreis)

ANMELDUNG:
Tel. 0228 96959-40, Birgit Zinken

BildungsForum Lernwelten
Im Krausfeld 30a, 53111 Bonn
Infos auf der Website: www.bf-bonn.de

Yin Yoga, Bewegung und Entspannung, Stressabbau in Beruf und Alltag durch achtsames Erleben des Körpers

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de
2.-4. Januar 2019, 120 Euro, 10.00-16.00 Uhr, weitere Details werden noch bekanntgegeben

Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane des Körpers aktiviert, das „Chi“, die Energie, kann wieder fließen. Der Begriff der Meridiane, aus der chinesischen Medizin stammend, bezeichnet die Energieleitbahnen im Körper. Im Yin Yoga existieren Übungsreihen zu einzelnen Organen, zu bestimmten Körperregionen, aber auch Reihen, die den ganzen Körper wieder in Fluss bringen. Es werden allerlei Hilfsmittel benutzt, wie Klötze, Kissen und Gurte, um für jeden Übenden eine optimale Position für den Körper zu schaffen. Aus diesem Grunde ist Yin Yoga auch für Menschen geeignet, die sich selbst vielleicht als eher „unbeweglich“ bezeichnen würden. Neben dem Yin Yoga werden noch Entspannungsübungen und achtsame Übungen in Bewegung angeleitet, teilweise mit Musik. Bei alledem spielt die Schulung der Wahrnehmung und der Achtsamkeit für den eigenen Körper eine wichtige Rolle.

Körperverfahren in der sozialen Arbeit – die Methodenkiste aus dem therapeutischen Bereich

Ort: Neues Lernen
Herwarthstraße 22, 50672 Köln

Anmeldung: info@neues-lernen.info oder telefonisch unter 0221 514020
24.-28. Juni 2019, jeweils von 09.30-16.00 Uhr, 355 Euro

Dieser Bildungsurlaub gibt eine Einführung in verschiedene therapeutische Richtungen, wie der Gestalttherapie, der systemischen Therapie, Bioenergetik, Tanz und Entspannungsverfahren. Der Fokus liegt vor allem auf den körperlichen Aspekten und Möglichkeiten dieser Therapieansätze, die mit kurzem theoretischem Input und vielen Übungen erfahrbar gemacht werden.

Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, dass alle Teilnehmer ihrem Beruf entsprechend Anregungen und Übungen mit in ihren Arbeitsalltag nehmen und dort praktisch anwenden können. Das Angebot richtet sich an Menschen, die im sozialen Bereich tätig sind, wie beispielsweise Pädagogen, Sozialpädagogen, Sozialarbeiter, Erzieher, Heilpädagogen, Ergotherapeuten, Logopäden, Physiotherapeuten, Betreuer, Berater, Coaches und Therapeuten.
Mehr Infos unter: www.neues-lernen.info

Achtsamkeit und Körper – Stressabbau in Beruf und Alltag durch achtsame Körperarbeit

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de
14.-18. Oktober 2019, jeweils von 10.00-16.00 Uhr, 200 Euro

Der Körper bietet uns mit all seinen Empfindungen die Möglichkeit achtsam mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um sich wieder zu spüren, sich wohl zu fühlen. Und zu entspannen. Dazu gehört auch, aufmerksam zu bleiben für die eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

In diesem Bildungsurlaub werden verschiedene Übungen in Bewegung und in Ruhe angeleitet: Achtsamkeitssübungen, verschiedene Techniken der Entspannung, Bewegungen mit und ohne Musik, Imaginationsübungen und leichte Bewegungsfolgen aus dem Yoga. Die gemachten Erfahrungen werden wir dann konkret in eventuelle Verhaltensänderungen im jeweiligen Alltag des Einzelnen transferieren.
Mehr Infos unter: www.melanchthon-akademie.de

Achtsamkeit erfahren mit Tanz und Entspannung

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: anmeldung@melanchthon-akademie.de
22.-26. Juli 2019, 10.00-16.00 Uhr, 200 Euro. Mehr Infos, auch der genaue Plan über die einzelnen Zeiten und Elemente des Bildungsurlaubs sind zu finden unter www.melanchthon-akademie.de oder auf meiner Angebotsseite.

Tanz und Bewegung bieten ideale Voraussetzungen, um den eigenen Körper besser kennen zu lernen und achtsamer mit sich selbst umzugehen. Wir werden die individuellen Möglichkeiten und Grenzen des Körpers erforschen, spielerisch mit verschiedenen Bewegungen, Tempi und Dynamiken umgehen, kreativen Impulsen folgen und der Entspannung viel Raum geben. Für Menschen aus sozialen Berufsfeldern und alle, die achtsamer mit sich selbst umgehen möchten und Freude an der Bewegung haben.


Persönlichkeitsentwicklung

Standhaft und beweglich wie ein Baum –
Persönlichkeitsentwicklung und Yoga

Ort: Melanchton Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln

Anmeldung: antje.abram@netcologne.de oder info@melanchthon-akademie.de
Nächster Termin: In Planung für das zweite Halbjahr 2019, 35,00 Euro

Spüre ich Standfestigkeit? Was möchte ich flexibler und beweglicher haben in meinem Leben? Wem kann ich mich vertrauensvoll öffnen? Wie kann ich mich schützen, wenn es nötig wird? Diesen und anderen Fragen nähern wir uns mit Hilfe von Yogahaltungen und kurzen Yogaabfolgen. Den Gefühlen wird dabei achtsam nachgespürt und neue Lösungen werden gesucht. Begleitet wird diese aktive Körperarbeit mit Entspannungsübungen. Es sind keinerlei Vorerfahrungen im Yoga nötig! Die Neugier und das "Sein im Hier und Jetzt" stehen im Vordergrund.


Yin-Yoga

Aktive Entspannung für mehr Wohlbefinden

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, Köln
Anmeldung: Tel. 0221 931803-0 oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de

Einzeltermine:
9. Februar und 4. Mai 2019
25,00 Euro


Yin-Yoga ist eine sanfte Yogaform bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane im Körper aktiviert, das "Chi", die Energie, kann wieder fließen, Wohlgefühl stellt sich ein.

Yin-Yoga eignet sich sehr gut zur Entspannung, zum achtsamen Spüren des Körpers und zur Regeneration, beispielsweise nach anstrengenden Unternehmungen oder Sporteinheiten.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, ebenso keine körperliche Fitness und keine besondere Beweglichkeit.


Slow Motion

Der Körper in sanfter Bewegung

Der Workshop findet in Kooperation mit der Akademia Fortunata statt.

Ort: Melchiorstrasse 14, Eingang D, 50670 Köln
Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de


Termine:
Samstag 25.05.2019 von 10.30 - 13.30 Uhr
Samstag 09.11.2019 von 10.30 - 13.30 Uhr

Preis je Workshop:
40 Euro (max. 8 Teilnehmerinnen)


Ein Vormittag mit achtsamen Körperübungen und Yin Yoga. Bei dieser Yogaform werden bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen. Durch Hilfsmittel wie Decken und Kissen findet sich für jeden Beweglichkeitsgrad eine individuelle und angenehme Körperhaltung. Aufgrund des langen Dehnens aktivieren sich die Meridiane im Körper und die Energie, das „Chi“, kann wieder freier fließen. Abgerundet wird der Vormittag mit einer längeren Entspannungsübung. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Freude am Erforschen von achtsamen Bewegungen steht im Vordergrund.

Schmuckbild: Treppe