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Bildungsurlaube (staatlich anerkannt)

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NEU: Effektiv und entspannt im Beruf – Achtsam innere Ruhepunkte finden
Achtsamkeit mit Hatha Yoga und Yin Yoga

Um den Herausforderungen des Berufslebens effektiv und selbstbewusst begegnen zu können, bietet Achtsamkeit eine wirksame Basis. Es geht darum, innerlich bei sich selbst zu bleiben, sich zu zentrieren, um Körper, Geist und Emotionen in Balance zu bringen.

In diesem Bildungsurlaub werden verschiedene Techniken der Achtsamkeit, Meditation, Atmung und Entspannung theoretisch beleuchtet und praktisch geübt. Das erworbene Wissen und die (wieder-) entdeckten Ressourcen sind hilfreich, um den Berufsalltag vital und effektiv zu gestalten.

Ergänzt wird das Programm durch Hatha Yoga und Yin Yoga. Die Philosophie und Praxis des Yoga, seit Jahrhunderten bewährt, hilft durch die körperliche Aktivität den Geist zu beruhigen und die Konzentrationsfähigkeit zu optimieren. Yogatechniken bieten nachhaltige Entspannung und Wohlbefinden, was wesentlich zur Stressbewältigung beiträgt. Neben dem eher Kraft betontem Hatha Yoga wird der Körper längere Zeit gedehnt, was die natürlichen Heilungskräfte aktiviert und Stress reduziert.

Ein Teil der Achtsamkeitstechniken- und Atemübungen wird in der freien Natur stattfinden, die eine wertvolle Ressource für das innere Gleichgewicht darstellt.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

  • Erlernen von Methoden zur Stressbewältigung und deren Anwendung im Beruf
  • Entwicklung von Achtsamkeit für Körper, Geist und Emotionen
  • Achtsamkeit im Umgang mit schwierigen Arbeitssituationen
  • Bewegte und stille Meditationsübungen, teilweise in der Natur
  • Erlernen von Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Entspannung
  • Wege zur Stärkung durch Yogaübungen
  • Tranfer des Gelernten in den Berufsalltag

NÄCHSTE TERMINE / ORTE:
10.-15. März 2019 in Seefeld

Nr. 19 A-261
Mehr zum Bildungsurlaub auf der Website...

24.-30. November 2019 auf Spiekeroog
Nr. 19 B-261
Mehr zum Bildungsurlaub auf der Website...

PREISE:
Seefeld: 689,00 Euro
Doppelzimmer mit Vollpension

Tagungshotel Kunze-Hof, ca. 800 Meter vom Jadebusen entfernt (Einzelzimmer: 100,00 Euro Aufpreis)

Spiekeroog: 665,00 Euro
Doppelzimmer mit Übernachtung/Frühstück

Hotel Spiekeroog, mit Sauna (Einzelzimmer: 150,00 Euro Aufpreis)

ANMELDUNG:
Tel. 0228 96959-40, Birgit Zinken

BildungsForum Lernwelten
Im Krausfeld 30a, 53111 Bonn
Infos auf der Website: www.bf-bonn.de


Yin Yoga, Bewegung und Entspannung, Stressabbau in Beruf und Alltag durch achtsames Erleben des Körpers

Yin Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane des Körpers aktiviert, das „Chi“, die Energie, kann wieder fließen. Der Begriff der Meridiane, aus der chinesischen Medizin stammend, bezeichnet die Energieleitbahnen im Körper. Im Yin Yoga existieren Übungsreihen zu einzelnen Organen, zu bestimmten Körperregionen, aber auch Reihen, die den ganzen Körper wieder in Fluss bringen. Es werden allerlei Hilfsmittel benutzt, wie Klötze, Kissen und Gurte, um für jeden Übenden eine optimale Position für den Körper zu schaffen. Aus diesem Grunde ist Yin Yoga auch für Menschen geeignet, die sich selbst vielleicht als eher „unbeweglich“ bezeichnen würden. Neben dem Yin Yoga werden noch Entspannungsübungen und achtsame Übungen in Bewegung angeleitet, teilweise mit Musik. Bei alledem spielt die Schulung der Wahrnehmung und der Achtsamkeit für den eigenen Körper eine wichtige Rolle.

NÄCHSTER TERMIN:
dreitägig vom 02.01.2019 bis 04.01.2019, jeweils 10.00-16.00 Uhr

PREIS: 120,00 Euro

ORT: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, 50678 Köln (Südstadt)

ANMELDUNG: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de


Körperverfahren in der sozialen Arbeit – die Methodenkiste aus dem therapeutischen Bereich

Dieser Bildungsurlaub gibt eine Einführung in verschiedene therapeutische Richtungen, wie der Gestalttherapie, der systemischen Therapie, Bioenergetik, Tanz und Entspannungsverfahren. Der Fokus liegt vor allem auf den körperlichen Aspekten und Möglichkeiten dieser Therapieansätze, die mit kurzem theoretischem Input und vielen Übungen erfahrbar gemacht werden.

Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, dass alle Teilnehmer ihrem Beruf entsprechend Anregungen und Übungen mit in ihren Arbeitsalltag nehmen und dort praktisch anwenden können. Das Angebot richtet sich an Menschen, die im sozialen Bereich tätig sind, wie beispielsweise Pädagogen, Sozialpädagogen, Sozialarbeiter, Erzieher, Heilpädagogen, Ergotherapeuten, Logopäden, Physiotherapeuten, Betreuer, Berater, Coaches und Therapeuten.

NÄCHSTER TERMIN:
24.-28. Juni 2019, 09.30-16.00 Uhr

PREIS: 355,00 Euro

ORT: „Neues Lernen“
Herwarthstr.22, 50672 Köln

ANMELDUNG: info@neues-lernen.info oder telefonisch unter 0221 514020


Achtsamkeit und Körper – Stressabbau in Beruf und Alltag durch achtsame Körperarbeit

Der Körper bietet uns mit all seinen Empfindungen die Möglichkeit achtsam mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um sich wieder zu spüren, sich wohl zu fühlen. Und zu entspannen. Dazu gehört auch, aufmerksam zu bleiben für die eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

In diesem Bildungsurlaub werden verschiedene Übungen in Bewegung und in Ruhe angeleitet: Achtsamkeitssübungen, verschiedene Techniken der Entspannung, Bewegungen mit und ohne Musik, Imaginationsübungen und leichte Bewegungsfolgen aus dem Yoga. Die gemachten Erfahrungen werden wir dann konkret in eventuelle Verhaltensänderungen im jeweiligen Alltag des Einzelnen transferieren.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder sportliche Fitness erforderlich.

NÄCHSTE TERMINE:
08.-12. Oktober 2018, 10.00-16.00 Uhr
14.-18. Oktober 2019, 10.00-16.00 Uhr

PREIS: 200,00 Euro

ORT: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, 50678 Köln (Südstadt)

ANMELDUNG: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de


Achtsamkeit erfahren mit Tanz und Entspannung

Tanz und Bewegung bieten ideale Voraussetzungen, um den eigenen Körper besser kennen zu lernen und achtsamer mit sich selbst umzugehen. Wir werden die individuellen Möglichkeiten und Grenzen des Körpers erforschen, spielerisch mit verschiedenen Bewegungen, Tempi und Dynamiken umgehen, kreativen Impulsen folgen und der Entspannung viel Raum geben. Für Menschen aus sozialen Berufsfeldern und alle, die achtsamer mit sich selbst umgehen möchten und Freude an der Bewegung haben.

NÄCHSTER TERMIN:
Mo-Fr, 22.-26. Juli 2019, 10.00-16.00 Uhr

PREIS: 200,00 Euro

ORT: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, 50678 Köln (Südstadt)

ANMELDUNG: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de

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Schmuckbild: Treppe