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Yoga und Yin Yoga

Übersicht Yoga und Yin Yoga
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Yin Yoga – Aktive Entspannung für mehr Wohlbefinden

Yin-Yoga ist eine sanfte Yogaform bei der bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen werden. Durch das lange Dehnen werden die Meridiane im Körper aktiviert, das "Chi", die Energie, kann wieder fließen, Wohlgefühl stellt sich ein.

Yin-Yoga eignet sich sehr gut zur Entspannung, zum achtsamen Spüren des Körpers und zur Regeneration, beispielsweise nach anstrengenden Unternehmungen oder Sporteinheiten.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, ebenso keine körperliche Fitness und keine besondere Beweglichkeit.

Einzeltermine: 25.01.2020 und 16.05.2020, 10.30-13.30 Uhr, Preis: je 20,00 Euro

Ort: Melanchthon Akademie

Anmeldung: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de

Weitere Infos unter:
www.melanchthon-akademie.de


Slow Motion
Der Körper in sanfter Bewegung

Ein Vormittag mit achtsamen Körperübungen und Yin Yoga. Bei dieser Yogaform werden bestimmte Körperhaltungen lange und in Ruhe eingenommen. Durch Hilfsmittel wie Decken und Kissen findet sich für jeden Beweglichkeitsgrad eine individuelle und angenehme Körperhaltung. Aufgrund des langen Dehnens aktivieren sich die Meridiane im Körper und die Energie, das „Chi“, kann wieder freier fließen. Abgerundet wird der Vormittag mit einer längeren Entspannungsübung. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Freude am Erforschen von achtsamen Bewegungen steht im Vordergrund.

Der Workshop findet in Kooperation mit der Akademia Fortunata statt.

Ort: Melchiorstrasse 14, Eingang D, 50670 Köln
Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de


Termine:
Samstag, 18. April 2020 von 10.30 - 13.30 Uhr

Preis je Workshop:
40 Euro (max. 6 Teilnehmerinnen)


NEU: Chakra Yoga – die Energiezentren des Körpers entdecken

Ein Yoga Vormittag, der sich mit einfachen und achtsamen Übungen den Körper Chakras widmet. Chakras sind nach indischer Lehre Bereiche, in denen Lebensenergie gesammelt, verstärkt und verteilt wird. Es existieren sieben Chakras mit unterschiedlichen Kräften und Funktionen: Im Beckenboden (Wurzel-Chakra), über dem Kreuzbein (Sakral-Chakra), in der Magengegend (Nabel-Chakra), in Herzhöhe (Herz-Chakra), im Hals (Kehl-Chakra) und auf dem Schädeldach (Kronen-Chakra). Wir erforschen alle sieben Chakras mit ihren verschiedenen Qualitäten und Ressourcen mit Hilfe von Yogahaltungen, Atemübungen und Meditation. Abgerundet wird der Vormittag mit einer längeren Entspannungsübung im Liegen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Fitness erforderlich. Die Freude und Neugier am Erforschen von achtsamen Bewegungen und dem eigenen Körper steht im Vordergrund.

Termin: 15.02.2020, 10.30-13.30 Uhr, Preis: 20 Euro

Ort: Melanchthon Akademie

Anmeldung: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de

Weitere Infos unter:
www.melanchthon-akademie.de

Termin: 25.07.2020, 10.30-13.30 Uhr, Preis: 40 Euro (max. 6 Teilnehmerinnen)

Ort: Melchiorstrasse 14, Eingang D, 50670 Köln

Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de

Der Workshop findet in Kooperation mit der Akademia Fortunata statt.


NEU: Yoga und Persönlichkeitsentwicklung – ein „Cross-over“

Die Praxis des Yoga ist nicht nur ein „körperliches Workout“ mit angeleiteter Atmung, sondern sie beinhaltet auch Aspekte von Achtsamkeit, Spiritualität, Erdung, innerlich wieder „ins Fließen kommen“, und das Spüren von Energien, Grenzen und Gefühlen.

Anhand von Yogahaltungen erkunden wir unsere Ressourcen und Energien. Welche Haltungen erden mich gut? Welche geben mir Kraft? Welche entspannen mich? Welche Yogapositionen stabilisieren mich? Unterstützend dazu werden innere Bilder entwickelt mit Hilfe von kurzen Imaginationen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder körperliche Fitness erforderlich, die Freude am Erforschen steht hier im Vordergrund.

Termin: 15.08.2020, 10.30-13.30 Uhr, Preis: 40 Euro (max. 6 Teilnehmerinnen)

Ort: Melchiorstrasse 14, Eingang D, 50670 Köln

Anmeldung: Tel. 0221 94989412
E-Mail: antje.abram@netcologne.de


Tanz und Yoga – Tanzen einmal ganz anders!

Yogahaltungen werden der Ausgangspunkt des Tanzes sein, manchmal auch der Endpunkt – oder gar der Mittelpunkt. Wir suchen individuell und gemeinsam nach Übergängen – mal fließend, mal staccato – von den Yogahaltungen zum freien Tanz und zu kurzen angeleiteten Tanzsequenzen.

Alle Teilnehmer können vier eigene Lieblingsmusikstücke mitbringen, die zur musikalischen Vielfalt beitragen werden. Zwischen den Tanzsequenzen werden Entspannungsübungen angeleitet, um ein gutes Verhältnis von Aktion und Ruhe herzustellen.

Bitte etwas zu essen mitbringen für ein gemeinsames Mittagsbuffet.

Termin: 22.03.2020, 11.00-17.00 Uhr, Preis: 33 Euro

Ort: Melanchthon Akademie
Kartäuserwall 24 b, 50678 Köln (Südstadt)

Anmeldung: Tel. 0221 931803-0
oder E-Mail: info@melanchthon-akademie.de


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Schmuckbild: Treppe